sábado, 27 de marzo de 2010

27 de Marzo 2010 (TA)

Hoy cumplo 49 años y para celebrarlo un entreno,peso muerto sumo,"RAW" 100%
ir a una repeticion de fuerza maxima esta bien pero a estas alturas de mi vida me atrae mas el dominio de pesos moderadamente altos(para mi,claro) y altas repeticiones
140kgx20

martes, 23 de marzo de 2010

miércoles, 17 de marzo de 2010

17 Marzo

Sentadilla "RAW" 162'5Kg x 5 para 75kg de peso corporal y a 10 dias de mi 49 cumpleaños
sigo recuperando marcas poco a poco y motivado

sábado, 13 de marzo de 2010

En el Calabozo

Una mezcla de mi cosecha,peso muerto mas remo en una misma serie,"remos-muertos",por supuesto sin correas asi reforzamos el garre,110kg

13 de Marzo

Peso Muerto RAW,NO NO,no trusa no cinturon
170kgx6

miércoles, 10 de marzo de 2010

mas del 10

despues de la serie de 170kg en sentadilla realice una final con 140kg para 10 repeticiones

10 de Marzo

Hoy me tome un dia de vacaciones en el trabajo y fui al "Calabozo" a la mañana,buenos niveles de energia y buen machaqueo
Sentadilla "RAW" 170kg

sábado, 6 de marzo de 2010

martes, 2 de marzo de 2010

2 de Marzo

Hoy se medio por superseries caseras,Press de Banca con Mancuernas y remo
esta es la serie con 50kg
los preses como es habitual en mi sin bloquear los codos