Hoy cumplo 49 años y para celebrarlo un entreno,peso muerto sumo,"RAW" 100%
ir a una repeticion de fuerza maxima esta bien pero a estas alturas de mi vida me atrae mas el dominio de pesos moderadamente altos(para mi,claro) y altas repeticiones
140kgx20
sábado, 27 de marzo de 2010
martes, 23 de marzo de 2010
sábado, 20 de marzo de 2010
miércoles, 17 de marzo de 2010
17 Marzo
Sentadilla "RAW" 162'5Kg x 5 para 75kg de peso corporal y a 10 dias de mi 49 cumpleaños
sigo recuperando marcas poco a poco y motivado
sigo recuperando marcas poco a poco y motivado
sábado, 13 de marzo de 2010
En el Calabozo
Una mezcla de mi cosecha,peso muerto mas remo en una misma serie,"remos-muertos",por supuesto sin correas asi reforzamos el garre,110kg
miércoles, 10 de marzo de 2010
mas del 10
despues de la serie de 170kg en sentadilla realice una final con 140kg para 10 repeticiones
10 de Marzo
Hoy me tome un dia de vacaciones en el trabajo y fui al "Calabozo" a la mañana,buenos niveles de energia y buen machaqueo
Sentadilla "RAW" 170kg
Sentadilla "RAW" 170kg
sábado, 6 de marzo de 2010
Entreno en el "CALABOZO"
Despues del peso muerto segui con remos sin correas ,110kg,asi trabajo la espalda y el tan importante agarre........
martes, 2 de marzo de 2010
2 de Marzo
Hoy se medio por superseries caseras,Press de Banca con Mancuernas y remo
esta es la serie con 50kg
los preses como es habitual en mi sin bloquear los codos
esta es la serie con 50kg
los preses como es habitual en mi sin bloquear los codos
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