14 de Noviembre

Press de Banca , 150kg dos series de 3,este video corresponde a la segunda serie,con la camisa Fury de Titan y un peso de 79kg

8 de Noviembre 2009

Press de Banca con mancuernas(33mms de agarre) 50kgx10,primera meta conseguida a corto plazo luchare por 13 repeticiones

Campeonato del Mundo de Powerlifting

Se celebreron en Nueva Delhi,India los 30 Campeonatos del mundo Femeninos y los 39 Masculinos de Powerlifting IPF

resultados femeninos

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2009/World_Men_and_Women/Women/scoresheet.htm

resultados masculinos

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2009/World_Men_and_Women/Men/scoresheet.htm

5 de Noviembre

Entreno en casa,subo a las mancuernas de 54kg

1 Noviembre 2009

Press de Banca con mancuernas de 50kg (y 33mms. de agarre)x9 repeticiones ,despacito pero sigo subiendo,proximo paso 10 repeticiones,mi peso corporal sobre 79kg